Ontdek de kracht van innerlijke balans en welzijn
Vitamine B12: De Onmisbare Energiebooster voor Je Lichaam
Laat je inspireren en vind de weg naar een gebalanceerd en vervuld leven
Over Lenie
Hallo, ik ben Lenie, het gezicht achter Life&Soul coach. Als nuchtere westerse heb ik lange tijd gedacht dat ik moest kiezen tussen spiritualiteit en nuchterheid. Nu zie ik echter dat het juist mijn kracht is om deze twee werelden op een laagdrempelige manier met elkaar te verbinden. In mijn blogs deel ik graag mijn kennis en ervaringen met jou! Ik nodig je uit om mee te lezen en te ontdekken hoe ook jij kunt profiteren van deze verbinding tussen spiritualiteit en nuchterheid
Over Lenie
Waarom Eqology Omega-3 de beste keuze is
Niet alle visolie is hetzelfde. Veel goedkope merken bevatten lage doseringen, toxines of geoxideerde olie (waardoor het vrijwel werkt!).
Eqology Omega-3 is anders:
✔ Arctische kwaliteit – Gemaakt van duurzame vis uit de schone Noorse wateren
✔ Hoge dosering – Minimaal 2000 mg per dag voor maximaal effect
✔ Natuurlijke triglyceridenvorm – Beter opgenomen door je lichaam
✔ Vrij van zware metalen & toxines
✔ Wetenschappelijk bewezen effect
Jij verdient de beste brandstof voor je hart, huid en gewrichten. 💖🔥
Over Lenie
🌞Vitamine D + K2: De Perfecte Combinatie!
Wist je dat vitamine D zonder K2 niet optimaal werkt? Vitamine D helpt bij de opname van calcium, maar zonder K2 kan dit zich ophopen op de verkeerde plekken, zoals je bloeding.
✨ Sterke botten en tanden
✨ Ondersteunt je immuunsysteem
✨ Houdt je bloedvaten soepel
🔎 Weet jij waar je staat? Doe de bloedtest en ontdek jouw vitamine D-status!
Vitamine B12: De Onmisbare Energiebooster voor Je Lichaam
Voel je je vaak moe, futloos of heb je concentratieproblemen? Misschien ligt het niet aan je drukke schema, maar aan een tekort aan vitamine B12. Dit essentiële vitamine speelt een cruciale rol in je energiehuishouding, hersenfunctie en bloedaanmaak.
Wat is Vitamine B12 en Waarom Heb Je Het Nodig?
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is een in water oplosbare vitamine die vooral voorkomt in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Je lichaam gebruikt B12 voor:
✅ Energieproductie – Helpt bij het omzetten van voedsel in energie.
✅ Gezonde zenuwen en hersenen – Voorkomt neurologische klachten en geheugenproblemen.
✅ Bloedaanmaak – Voorkomt bloedarmoede en ondersteunt een gezonde zuurstofcirculatie.
✅ DNA-productie – Essentieel voor celdeling en weefselherstel.
Tekort aan Vitamine B12: De Signalen die Je Niet Mag Negeren
Een tekort aan B12 kan langzaam ontstaan en vage klachten geven. Let op de volgende symptomen:
⚠️ Vermoeidheid en futloosheid
⚠️ Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
⚠️ Tintelingen of een doof gevoel in handen en voeten
⚠️ Bleke huid of kortademigheid
⚠️ Duizeligheid en hartkloppingen
Risicogroepen voor een tekort:
👉 Vegetariërs en veganisten
👉 Ouderen (slechtere opname in de maag)
👉 Mensen met maag- of darmproblemen (zoals een maagverkleining of chronische darmontstekingen)
👉 Mensen die langdurig maagzuurremmers gebruiken
Hoe Vul Je een B12-tekort Aan?
- Voeding: Eet voldoende dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel.
- Supplementen: Als je een tekort hebt of geen dierlijke producten eet, overweeg een goed opneembare B12-supplement (methylcobalamine of adenosylcobalamine).
- Injecties: Bij ernstige tekorten kan een arts B12-injecties voorschrijven.
B12 Testen? Dat Kan!
Twijfel je of je een tekort hebt? Je kunt een bloedtest laten doen om je B12-waarden te checken. Bij een laag niveau is aanvullen belangrijk om klachten te voorkomen.
✨ Wist je dat? Veel mensen hebben een “normale” B12-waarde in hun bloed, maar ervaren toch klachten. Dit komt doordat niet alle vormen van B12 goed worden opgenomen door het lichaam.
Conclusie: Luister naar Je Lichaam
Vitamine B12 is onmisbaar voor je energie, zenuwstelsel en bloedaanmaak. Heb je klachten? Wacht dan niet te lang en laat je B12-niveau checken!
💡 Meer weten of advies nodig? Neem contact met me op, dan kijk ik met je mee!
