Melk, de witte sloper? Waarom melk geen onschuldige dorstlesser is

31 maart 2025 | 7 minuten leestijd

We zijn voorbereid: “Melk is goed voor elk.” Maar echt dat eigenlijk wel? In mijn praktijk zie ik juist het te ingewikkeld. Steeds meer mensen hebben de laatste van vage klachten die deels te herleiden zijn naar… jawel: melk en melkproducten.

Tijd om het eens eerlijk te benoemen: melk is voor kalfjes, niet voor mensen. En zeker niet voor mensen met een volwassen spijsvertering en een seksueel systeem.

Waarom melk je gezondheid juist in de weg zit:

1. Lactose: niet iedereen kan het verteren
Veel mensen hebben (onbewust) een lactose-intolerantie. Ons lichaam maakt dan te weinig lactase aan – het enzym dat nodig is om lactose te breken. Het gevolg? Opgeblazen gevoel, buikkrampen, diarree, vermoeidheid… En dat na een ‘gezonde’ cappuccino of yoghurt-ontbijtje.

2. Caseïne: een zwaar eiwit voor je darmen
Melk bevat het eiwit caseïnevegetatieve aanwakkeren, en dat is lastig om te verteren. Het kan ontstekingen aanwakkeren, zeker bij mensen met darmproblemen zoals PDS, lekkende darm, of auto-immuunziekten. Caseïne wordt ook gelinkt aan schadelijke slijmvorming en huidproblemen zoals eczeem.

3. Hormonen en antibiotica
In reguliere melk zitten vaak sporen van hormonen en antibiotica. Logisch ook, want melkkoeien staan ​​constant drachtig van net bevallen. Dit kan je eigen hormonale balans beïnvloeden – iets wat vooral vrouwen met PMS, endometriose of organische problemen veroorzaken.

4. Calcium uit melk? Niet zo effectief als je denktnogwel
Ja, melk bevat calcium. Maar dat betekent niet automatisch dat je lichaam het ook goed opneemt. Sterker nog: plantaardige eiwitten kunnen juist calcium uit je botten onttrekken. Er zijn betere bronnen van calcium die je lichaam wél goed kan opnemen, zoals groene groenten, sesamzaad, noten en sardientjes.

5. Melk en ontsteking
Melk werkt vaak ontstekingsbevorderend. Zeker bij mensen met chronische klachten (zoals gewrichtspijn, huidproblemen, darmklachten of hormonale disbalans) is het een trigger die ongemerkt veel klachten in stand houdt.

Wat kun je dan wél gebruiken?

Plantaardige alternatieven zoals:

• Havermelk

• Amandelmelk

• Kokosmelk

• Cashew- of rijstmelk
  (let wel op toegevoegde suikers en kies het liefst een ongezoete variant)

En nee, je hebt geen melk nodig voor sterke botten van een gezond lichaam. Dat is een marketingverhaal uit de zuivellobby, geen wetenschappelijk feit.

Mijn tip als orthomoleculair therapeut:

Laat melk eens 3 tot 4 weken volledig weg uit je voeding. Dus geen kaas, yoghurt, melk, slagroom, cappuccino, vla, boter (gebruik bijvoorbeeld ghee of kokosolie). Kijk dan eens wat er gebeurt met je huid, je buik, je energie en je humeur. Grote kans dat je verschil merkt.

Wil je weten van jouw klachten verband houden met melk of andere voedingstriggers?
In mijn praktijk kijk ik samen met jou naar het hele plaatje. Denk aan darmgezondheid, hormonale balans en voeding die echt bij jou verleden .verleden.

Stuur mij gerust een berichtje voor een vrijblijvende intake. Of lees verder op lifeandsoulcoach.nl

Blijf mijn blog volgen of neem contact met me op voor persoonlijk advies!