EFT Versus NEI

Maagzuurremmers: waarom voorzichtigheid belangrijk is

Maagzuurremmers – ook wel protonpompremmers (PPI’s) of antacida genoemd – worden vaak gebruikt om klachten zoals brandend maagzuur of reflux te verminderen. Voor even kan dat een opluchting zijn, maar wist je dat langdurig gebruik ook nadelen heeft?

Wat doen maagzuurremmers eigenlijk?

Deze medicijnen verminderen de productie van maagzuur. Dat klinkt prettig, want minder zuur = minder branderigheid. Maar… maagzuur heeft een belangrijke functie:

  • Het helpt je voeding verteren

  • Het doodt schadelijke bacteriën

  • Het zorgt voor opname van mineralen en vitamines

Als je maagzuur langdurig onderdrukt, kan dit natuurlijke proces verstoord raken.

De keerzijde van langdurig gebruik

Veel mensen gebruiken maagzuurremmers maanden, soms zelfs jaren. Dit kan leiden tot:
✔ Tekort aan vitamine B12 – omdat maagzuur nodig is om B12 vrij te maken uit voeding
✔ Slechte opname van mineralen zoals magnesium, calcium en ijzer → risico op spierkrampen, botontkalking
✔ Verhoogde kans op infecties in maag en darmen, omdat bacteriën niet meer worden gedood
✔ Rebound-effect: stop je plotseling? Dan maakt je maag extra veel zuur aan → klachten komen erger terug

Waarom heb je brandend maagzuur?

Brandend maagzuur betekent niet altijd te veel maagzuur. Vaak is het juist te weinig maagzuur of een verstoorde maag-darmbalans. Oorzaken kunnen zijn:

  • Stress

  • Snel eten en slecht kauwen

  • Te veel koffie, alcohol of suiker

  • Overgewicht of strakke kleding

  • Een breukje in het middenrif

Natuurlijk ondersteunen?

Gelukkig zijn er manieren om je spijsvertering te ondersteunen, zonder dat je jarenlang afhankelijk bent van maagzuurremmers:

  • Rustig eten en goed kauwen

  • Verminder koffie, alcohol en sterk gekruid eten

  • Kleine porties

  • Bitterstoffen (zoals witlof, rucola of een natuurlijke bitter tinctuur) om maagzuurproductie te stimuleren

  • Stressmanagement: ontspanning helpt ook je spijsvertering

En soms is extra ondersteuning met supplementen of een voedingsplan nodig, afgestemd op jouw situatie.

Laat je lichaam weer in balans komen

Maagzuurklachten zijn een signaal van je lichaam – luister ernaar in plaats van het te onderdrukken. Wil je weten wat de oorzaak bij jou is? Boek een intake of plan een consult. Samen kijken we naar jouw voeding, leefstijl en eventuele tekorten, zodat je weer zonder klachten kunt leven.