Hoe stress je darmen beïnvloedt: de link tussen PDS en de darm-hersen-as

Voel je je opgeblazen als je gestrest bent? Dat is geen toeval. Je darmen en je brein zijn continu met elkaar verbonden via de darm-hersen-as. Bij mensen met PDS speelt deze verbinding vaak een grote rol.

Wat is de darm-hersen-as?

Het is de communicatielijn tussen je hersenen en je darmen. Stresshormonen zoals cortisol beïnvloeden de werking van je darm, en omgekeerd kunnen darmbacteriën je stemming beïnvloeden.

Waarom stress PDS verergert

Bij stress:
✔ Verhoogt cortisol → spijsvertering vertraagt
✔ Meer spanning in de darmwand → buikpijn
✔ Verandert darmflora → gasvorming en ontsteking

Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel?

• Stressregulatie: NEI-therapie, ademhaling, meditatie

• Voeding: onbewerkte voeding, voldoende vezels

• Slaap en herstel: minimaal 7-8 uur

• Suppletie: magnesium, omega-3, L-glutamine

Je buik is je tweede brein. Als je hoofd rust heeft, volgen je darmen vaak vanzelf.

Wil je jouw PDS aanpakken vanuit de kern? Boek een consult en ontdek hoe voeding, suppletie en stressregulatie jouw buik weer rustig maken.