Cholesterol: niet slecht, maar onmisbaar voor je gezondheid

Cholesterol… het klinkt bijna als een gevaarlijk woord. Veel mensen denken dat een hoog cholesterol direct betekent dat je hartproblemen krijgt. Maar klopt dat wel? Nee! Cholesterol is niet je vijand – het is zelfs essentieel voor je lichaam.

Waarom cholesterol belangrijk is

Cholesterol is nodig voor:
✔ Bouw van celmembranen
✔ Aanmaak van hormonen (zoals oestrogeen, testosteron, cortisol)
✔ Productie van vitamine D
✔ Ondersteuning van je hersenen

Zonder cholesterol kun je niet leven.

Wanneer ontstaat er een probleem?

Niet het cholesterol zelf, maar oxidatie en ontsteking maken het gevaarlijk.

• HDL = ‘goed’ cholesterol → haalt overtollig cholesterol weg

• LDL = ‘slecht’ cholesterol? Niet echt! Het is nodig, maar kan schadelijk worden als het oxideert (door stress, suiker, roken).

Risicofactoren

• Te veel suikers en transvetten

• Roken

• Chronische stress

• Weinig beweging

Zo houd je je cholesterol in balans

✔ Eet onbewerkt en gevarieerd (groente, fruit, gezonde vetten)
✔ Vermijd transvetten en overmatig suikergebruik
✔ Beweeg dagelijks
✔ Ontspan – stress beïnvloedt je cholesterol!

Conclusie: Cholesterol is niet slecht. Het draait om balans en leefstijl.

 Wil je jouw cholesterol en hartgezondheid verbeteren zonder onnodige medicatie? Boek een consult en ontdek wat voor jou werkt.