Voedingssupplementen als aanvulling op gezonde voeding en leefstijl

Gratis e-book:

Supplementen.
De do’s en don’ts.

Mensen nemen supplementen zonder te weten wat ze slikken en waarom. Ze kopen het goedkoopste potje in de drogist — en zijn verbaasd als het niets doet of zelfs averechts werkt. In dit gratis e-book leer je hoe je kwalitatieve supplementen herkent, wanneer ze zinvol zijn en hoe je ze correct gebruikt.

Wat je leert

Alles wat je moet weten
voordat je iets slikt.

Dit e-book geeft je de kennis om zelf goede keuzes te maken — zonder te hoeven vertrouwen op marketingclaims of dure potjes die niets doen.

Waarom supplementen nodig zijn

90% van supermarktproducten is bewerkt. De bodem is uitgeput. Stress verslechtert de opname. Tien redenen waarom onze moderne leefstijl bijna iedereen tekorten geeft.

Zijn supplementen voor iedereen?

Niet iedereen is er klaar voor. Spijsverteringskracht, leefstijl en de kwaliteit van het supplement bepalen of het werkt — of juist averechts werkt.

Kwalitatieve supplementen herkennen

Natuurlijk versus synthetisch. Organisch versus anorganisch. Actieve versus inactieve vormen. Hoe je het verschil ziet op het etiket.

Correcte inname en bewaring

Wanneer neem je welk supplement in? Hoe bewaar je ze correct? En hoe lang duurt het voordat je resultaat merkt?

Synergie — combinaties die werken

Sommige voedingsstoffen werken alleen goed samen. Welke combinaties versterken elkaar — en wat je nooit los van elkaar moet slikken.

Valkuilen en waarschuwingen

Onwaarschijnlijke claims herkennen. Te hoge doseringen vermijden. En wanneer je altijd eerst een professional raadpleegt.

Hoge versus lage kwaliteit

Weet wat je koopt.
Weet wat je slikt.

Hoge kwaliteit

  • Actieve vormen van B-vitamines — B2, B6, B12 en foliumzuur
  • Vitamine D3 — cholecalciferol
  • Organisch gebonden mineralen — citraat, glycinaat, malaat
  • Natuurlijke emulgator — arabische gom
  • 100% van het beloofde product — niet verdund
  • Vrij van E-nummers, suikers en kunstmatige stoffen

Lage kwaliteit

  • Inactieve vormen van B-vitamines
  • Vitamine D2 — ergocalciferol
  • Anorganische mineralen — oxide, sulfaat, carbonaat
  • Synthetische emulgator — polysorbaat 80
  • Verdunde producten met vulstoffen
  • Hoge dosering nodig voor effect
Praktisch overzicht

Wanneer neem je
welk supplement in?

Het moment van inname maakt meer verschil dan de meeste mensen denken. Dit overzicht uit het e-book laat zien wanneer je veelgebruikte supplementen het beste inneemt.

SUPLEMENTEN

IDEAAL MOMENT

  • Magnesium bisglycinaat

  • Vitamine K2 / D3

  • Omega 3 / visolie

  • Pre- en probiotica

  • Vitamine C

  • Vitamine B12

  • Zink

  • Collageen

  • GABA

  • Ashwaganda

  • Voor het slapen gaan

  • Bij een maaltijd met gezonde vetten

  • Tijdens de maaltijd

  • Voor het slapen gaan

  • Tijdens de maaltijd

  • 15 min voor of na een maaltijd

  • Tijdens de maaltijd

  • Halfuur voor de maaltijd

  • Voor het slapen gaan

  • Tijdens de maaltijd

Het volledige inname-schema met alle supplementen staat in het e-book. Download het en bewaar het bij de hand als je begint met suppleren.

Voor wie?

Dit e-book is voor jou
als je dit herkent.

  • Je slikt supplementen maar weet eigenlijk niet of ze werken
  • Je wil beginnen met suppleren maar weet niet waar te beginnen
  • Je merkt weinig effect van de supplementen die je nu neemt
  • Je vraagt je af waarom dure supplementen beter zijn dan goedkope
  • Je wil bewuster omgaan met wat je in je lichaam stopt

Over de schrijver

Geschreven door Lenie Stender.

Ik ben integraal orthomoleculair therapeut en begeleid mensen vanuit mijn praktijk in Hoenderloo bij herstel van binnenuit.

Ik dacht vroeger ook dat supplementen onzin waren. Totdat ik zelf een zware burn-out doormaakte en ontdekte hoe groot de impact van voedingsstoffen op je lichaam en brein is. Sindsdien weet ik: het maakt uit wat je slikt — en hoe.

Dit e-book geeft je de kennis om zelf goede keuzes te maken. Wil je weten wat jouw lichaam specifiek nodig heeft? Dan ben ik er.

Gratis e-book

Download het e-book
en slik nooit meer zomaar iets.

Gratis. Direct in je inbox. Zonder verplichtingen. Gewoon omdat je dit verdient te weten.

Geen spam. Je kunt je op elk moment afmelden.