Gratis e-book:

Je darmen en je brein.
Hoe het écht zit.

Je darmen zijn je tweede brein. Ze sturen je stemming, je energie, je weerstand en je concentratie. Maar hoe werkt dat precies — en wat kun je er zelf aan doen? In dit gratis e-book leg ik het uit.

Wat je leert

Acht hoofdstukken.
Eén helder antwoord.

Dit e-book legt uit wat er in jouw lichaam speelt — en geeft je direct toepasbare inzichten mee.

 

1

 De darm-brein verbinding

Hoe jouw darmen en hersenen via de nervus vagus constant met elkaar communiceren — en waarom dat alles beïnvloedt.

2

  Het microbioom

Twee kilo bacteriën in je darmen. Wat doen ze — en waarom is variatie zo belangrijk voor je gezondheid?

3

Wat het microbioom beïnvloedt

Voeding, medicatie, stress, erfelijkheid en omgeving. Welke factoren spelen een rol — en wat kun jij zelf aanpassen?

4

Je ontlasting lezen

Wat vertelt je ontlasting over de gezondheid van je darmen? Kleur, textuur en andere signalen uitgelegd.

5

Symptomen van een verstoord microbioom

Van vermoeidheid en hersenmist tot huidproblemen en angstgevoelens — de verbanden die je nooit had verwacht.

6

Prikkelbare Darm Syndroom

 

Wat PDS is, waarom het zo vaak voorkomt en hoe je de klachten aanpakt via het microbioom.

7

Je darmen gezond houden

Concrete adviezen over voeding, suppletie en leefstijl die je direct kunt toepassen.ans.

8

Darmonderzoek

Wanneer is verder onderzoek zinvol? En wat kun je verwachten van een EMB bloedtest of darmtest?

Voor wie?

Dit e-book is voor jou
als je dit herkent.

  • Je bent vaak moe, ook na een goede nacht slapen
  • Je buik speelt op bij stress, bij bepaald eten of gewoon zomaar
  • Je stemming schommelt meer dan je zou willen
  • Je hebt last van hersenmist, concentratieproblemen of slaapproblemen
  • Je hebt het gevoel dat je darmen iets vertellen — maar je weet niet wat
  • Je wil begrijpen hoe jouw lichaam in elkaar zit, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen
Illustratie van de verbinding tussen hersenen en darmen, symbool voor de darm-hersen-as en waarom de darmen ook wel het tweede brein worden genoemd.

Over de schrijver

Geschreven door Lenie Stender.

Ik ben integraal orthomoleculair therapeut, NEI-therapeut en voetreflextherapeut. Vanuit mijn praktijk in Hoenderloo begeleid ik mensen bij herstel van binnenuit.

Ik heb dit e-book geschreven omdat ik dagelijks zie hoe weinig mensen weten over de verbinding tussen hun darmen en hun brein. Terwijl juist dat inzicht zo veel kan veranderen.

Dit e-book is de eerste stap. Wil je verder? Dan ben ik er.

Gratis e-book

Download het e-book
en begin vandaag nog.

Gratis. Direct in je inbox. Zonder verplichtingen. Gewoon omdat je dit verdient te weten.

Geen spam. Je kunt je op elk moment afmelden.