Gratis e-book:

Je darmen en je brein.
Hoe het écht zit.

Je darmen zijn je tweede brein. Ze sturen je stemming, je energie, je weerstand en je concentratie. Maar hoe werkt dat precies — en wat kun je er zelf aan doen? In dit gratis e-book leg ik het uit.

Wat je leert

Acht hoofdstukken.
Eén helder antwoord.

Dit e-book legt uit wat er in jouw lichaam speelt, en geeft je inzichten die je meteen kunt toepassen.

1

 De darm-brein verbinding

Hoe jouw darmen en hersenen via de nervus vagus constant met elkaar communiceren — en waarom dat alles beïnvloedt.

2

  Het microbioom

Twee kilo bacteriën in je darmen. Wat doen ze — en waarom is variatie zo belangrijk voor je gezondheid?

3

Wat het microbioom beïnvloedt

Voeding, medicatie, stress, erfelijkheid en omgeving. Welke factoren spelen een rol — en wat kun jij zelf aanpassen?

4

Je ontlasting lezen

Wat vertelt je ontlasting over de gezondheid van je darmen? Kleur, textuur en andere signalen uitgelegd.

5

Symptomen van een verstoord microbioom

Van vermoeidheid en hersenmist tot huidproblemen en angstgevoelens — de verbanden die je nooit had verwacht.

6

Prikkelbare Darm Syndroom

 

Wat PDS is, waarom het zo vaak voorkomt en hoe je de klachten aanpakt via het microbioom.

7

Je darmen gezond houden

Concrete adviezen over voeding, suppletie en leefstijl die je direct kunt toepassen.ans.

8

Darmonderzoek

Wanneer is verder onderzoek zinvol? En wat kun je verwachten van een EMB bloedtest of darmtest?

Voor wie?

Dit e-book is voor jou
als je dit herkent.

  • Je bent vaak moe, ook na een goede nacht slapen
  • Je buik speelt op bij stress, bij bepaald eten of gewoon zomaar
  • Je stemming schommelt meer dan je zou willen
  • Je hebt last van hersenmist, concentratieproblemen of slaapproblemen

  • Je hebt het gevoel dat je darmen iets vertellen, maar je weet niet wat

  • Je wilt begrijpen hoe jouw lichaam in elkaar zit, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen

Illustratie van de verbinding tussen hersenen en darmen, symbool voor de darm-hersen-as en waarom de darmen ook wel het tweede brein worden genoemd.
Lenie Stender, orthomoleculair therapeut in Hoenderloo
Lenie Stender, orthomoleculair therapeut in Hoenderloo
Lenie Stender, orthomoleculair therapeut in Hoenderloo

Over de schrijver

Geschreven door Lenie Stender.

Ik ben integraal orthomoleculair therapeut, NEI-therapeut en voetreflextherapeut

Ik werk al ruim twintig jaar in de preventieve zorg en ben vergoedbaar CAT-therapeut.

 Vanuit mijn praktijk in Hoenderloo begeleid ik mensen bij herstel van binnenuit.

Ik heb dit e-book geschreven omdat ik dagelijks zie hoe weinig mensen weten over de verbinding tussen hun darmen en hun brein. Terwijl juist dat inzicht zoveel kan veranderen.

Dit e-book is de eerste stap. Wil je verder? Dan ben ik er.

Gratis e-book

Download het e-book
en begin vandaag nog.

Gratis. Direct in je inbox. Zonder verplichtingen. Gewoon omdat je dit verdient te weten.