Ontdek de kracht van innerlijke balans en welzijn
Hoe voeding je vaginale flora beïnvloedt: De link tussen darmen en vaginale gezondheid
Laat je inspireren en vind de weg naar een gebalanceerd en vervuld leven
Over Lenie
Hallo, ik ben Lenie, het gezicht achter Life&Soul coach. Als nuchtere westerse heb ik lange tijd gedacht dat ik moest kiezen tussen spiritualiteit en nuchterheid. Nu zie ik echter dat het juist mijn kracht is om deze twee werelden op een laagdrempelige manier met elkaar te verbinden. In mijn blogs deel ik graag mijn kennis en ervaringen met jou! Ik nodig je uit om mee te lezen en te ontdekken hoe ook jij kunt profiteren van deze verbinding tussen spiritualiteit en nuchterheid
Over Lenie
Waarom Eqology Omega-3 de beste keuze is
Niet alle visolie is hetzelfde. Veel goedkope merken bevatten lage doseringen, toxines of geoxideerde olie (waardoor het vrijwel werkt!).
Eqology Omega-3 is anders:
✔ Arctische kwaliteit – Gemaakt van duurzame vis uit de schone Noorse wateren
✔ Hoge dosering – Minimaal 2000 mg per dag voor maximaal effect
✔ Natuurlijke triglyceridenvorm – Beter opgenomen door je lichaam
✔ Vrij van zware metalen & toxines
✔ Wetenschappelijk bewezen effect
Jij verdient de beste brandstof voor je hart, huid en gewrichten. 💖🔥
Over Lenie
🌞Vitamine D + K2: De Perfecte Combinatie!
Wist je dat vitamine D zonder K2 niet optimaal werkt? Vitamine D helpt bij de opname van calcium, maar zonder K2 kan dit zich ophopen op de verkeerde plekken, zoals je bloeding.
✨ Sterke botten en tanden
✨ Ondersteunt je immuunsysteem
✨ Houdt je bloedvaten soepel
🔎 Weet jij waar je staat? Doe de bloedtest en ontdek jouw vitamine D-status!
Hoe voeding je vaginale flora beïnvloedt: De link tussen darmen en vaginale gezondheid
Introductie: Veel vrouwen staan er niet bij stil dat de gezondheid van hun vagina nauw samenhangt met wat ze eten. Een gezonde darmflora zorgt voor een stabiele vaginale flora en voorkomt veelvoorkomende klachten zoals schimmelinfecties en bacteriële vaginosis.
De connectie tussen je darmen en je vagina
- De vaginale microbiota: De vagina bevat miljarden bacteriën die helpen om de pH-balans stabiel te houden.
- Darmproblemen als oorzaak van vaginale klachten: Wanneer je darmen uit balans zijn, kan dit leiden tot een verstoring van de vaginale flora.
- De rol van probiotica: Probiotische bacteriën zoals Lactobacillus kunnen helpen om de vaginale flora te herstellen.
Voeding die je vaginale flora ondersteunt
- Gefermenteerde voeding: Zuurkool, kimchi, yoghurt en kefir bevatten natuurlijke probiotica.
- Omega-3 en gezonde vetten: Helpen bij het ondersteunen van gezonde slijmvliezen.
- Vitamine C en zink: Essentieel voor een goed immuunsysteem en vaginale gezondheid.
Wat je beter kunt vermijden
- Suikers en snelle koolhydraten: Voeden slechte bacteriën en schimmels.
- Bewerkte voeding en kunstmatige toevoegingen: Kunnen ontstekingen in het lichaam verergeren.
- Overmatig gebruik van cafeïne en alcohol: Kan de pH-balans van de vagina beïnvloeden
Wil jij meer weten over vaginale gezondheid? Blijf mijn blog volgen of neem contact met me op voor persoonlijk advies!
